9/3~月1回瞑想クラスを開講いたします。瞑想と聞くと長時間座り続けることを思い浮かべ、ハードに感じる方が多いかもしれませんが、
このクラスでは、瞑想に入る前の準備をしっかり丁寧に、そこから瞑想へ入っていきます。
寝起きの体をほぐすヨガで体を整え、
呼吸法で心と脳を安定させ
すべて整った状態で瞑想へと進みます。
瞑想後は、身体・思考・心が整い、1日を気持ちよく始めることができるでしょう。
心穏やかに始まる1日習慣、はじめませんか?♪
ご予約お待ちしております!
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呼吸法で心と脳を安定させ
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瞑想後は、身体・思考・心が整い、1日を気持ちよく始めることができるでしょう。
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@ila_yoga_crystalball