new class 「やさしい瞑想」

9/3~月1回瞑想クラスを開講いたします。瞑想と聞くと長時間座り続けることを思い浮かべ、ハードに感じる方が多いかもしれませんが、
このクラスでは、瞑想に入る前の準備をしっかり丁寧に、そこから瞑想へ入っていきます。
寝起きの体をほぐすヨガで体を整え、
呼吸法で心と脳を安定させ
すべて整った状態で瞑想へと進みます。

瞑想後は、身体・思考・心が整い、１日を気持ちよく始めることができるでしょう。

心穏やかに始まる１日習慣、はじめませんか？♪

ご予約お待ちしております！