瞑想は「無」になることがゴールなの？のお話

私の瞑想歴は、2020年のステイホーム期間中から。
まずは瞑想の効果について。ネットで検索すればたくさんの効果が書かれているのでここでは私の実体験をシェアします。

●PMSの症状が改善
イライラ、焦り感、落ち込みが生理前にあったんだけど、瞑想を定期的に練習している時はこれらの症状がほぼ皆無！例えば、子供が何かしでかしても、スケジューリングミスでダブルブッキングしても（笑）心はフラットで冷静に対処できる。なのでダメージがない。

●自律神経/ホルモンバランスが整う
去年の11月に出産してから、瞑想からしばらく離れていた。
そのせいなのか、育児のストレスや体が今までのように動かないこと、自分のタイミングで遊びにいけないことで心がとても不安定でやる気も出ない状態が続いていた。
7月から久しぶりのインプット期間をスタートさせ、瞑想も再開。明らかにマインド、心の安定感、頭の中の静けさと繋がり、育児もヨガの練習も、もちろんクラスにも良い影響が出始めている。

PMSに悩まされていたり、更年期、不眠、不妊や生理痛、自律神経失調症、産後のホルモンバランスの乱れに悩まされている方は、クリニックで薬を処方してもらう前に、瞑想をまず3週間！練習してみてほしい。

よく聞かれるのが、「無になれない。」とか、「そんなに長い時間座っていられない。」とかとか。
瞑想は無になることが目的ではないということ。
そしていきなり座って「はい！集中！」なんて誰でも無理。
瞑想に入る前には環境を清潔に整えることと、ヨガやストレッチで座りやすい体を作る準備が必要。

現代の女性たちには瞑想は本当に必要
なので今後スタジオでも瞑想を積極的に取り入れていきます。

一人でも多くの女性が今よりもっと生きやすくなる為に


あなたが楽になれば、周りも笑顔が増える！